| “求求你医生，让我睡个好觉” 2008-03-21 07:28:00 作者: 来源: |
| 近三成人群或多或少遭遇睡眠难题，几乎每一个长期失眠者的背后，都隐藏着或多或少的心理障碍 |
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■关注世界睡眠日 3月21日，又一个世界睡眠日如期而至。今年的睡眠日主题是：“健康生活，良好睡眠。” “每周看一天门诊，仅我一个人，平均每月要看400人次左右，其中绝大多数是失眠问题。”山东省立医院焦志安教授昨日在接受记者采访时介绍，眼下，越来越多的人开始失眠，导致失眠的因素也越来越多。 “被骗4万元，一月不曾安睡” “求求你医生，一定让我睡个好觉！”昨日，山东省立医院焦志安主任介绍，就在前两天，省城一位50岁左右的男子，一走进诊室就喊。 当时，这位男子左胳膊上裹着厚厚的纱布。“他先后割了自己六七刀，每割一刀都觉得血流得太慢，忍不住就要再割一刀……” “流血的感觉，比睡不着觉的痛苦差远了！”在焦主任的追问下，这位患者才道出了事情原委：由于朋友骗走了自己4万元血汗钱，近一个多月来，他都不曾入睡。 “愧疚、自责、焦虑占据了他的生活，他根本不可能睡着。”焦主任介绍，几乎每一个长期失眠者的背后，都隐藏着或多或少的心理障碍。 “安定大把大把地吃，仍然睡不着” “十几年了，我几乎没一个晚上能够好好睡一觉。即便睡下了，脑子里也一刻不停，不是这就是那……”同样是在前两天，40多岁的女市民刘玫(化名)一走进焦主任的诊室，就让焦主任感觉到，“这个女人失眠的背后肯定另有原因。” 据刘玫介绍，“每天晚上都强迫自己入睡，可是即便是将‘安定’大把大把吃下，仍然睡不着……好几次，我都想不如干脆自杀算了！” “治疗失眠，首先要对因治疗，其次才是对症治疗。”焦主任听完患者讲述，终于明白：刘女士之所以睡不着，是因为长期以来的夫妻感情危机，让她成了一只“惊弓之鸟”。 “她就是典型的由于人际关系紧张，导致精神极度焦虑。”焦主任说。 失眠30多载，她最终衰竭而死 “如果彻底不睡，一个人三天三夜就会死去。”焦主任说。 这并非危言耸听。采访中，焦主任就向记者讲述了一个真实的故事：他一朋友的母亲，在农村老家，“近30年来，也不知道什么原因，一直睡不着觉……最终，整个身体的器官都完全衰竭，直接导致了死亡。”那一年，这位母亲刚刚60多岁。 焦主任说，其实，随着眼下社会生活节奏的加快，导致人失眠的因素越来越多，也有越来越多的人被失眠困扰，失眠所导致的社会影响也越来越多。“据2003年失眠流行病学的调查研究表明，全国近三成人群或多或少存在睡眠难题。” 本报记者 石念军 实习生 石艳虹
走出睡眠认识的误区 第一个误区是“数羊”入眠。失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速进入睡眠状态。但最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。研究人员认为，“数羊”太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并安然入睡。 第二个误区是打鼾对健康无害。如果在睡眠中，打鼾多次引起呼吸暂停，且每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等多种并发症。 第三个误区是老年人“觉少”很正常。由于老年人睡眠功能退化，以及疾病等原因，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当“补觉”。 第四个误区是“打盹无益”。睡眠透支如今已成为一种都市流行病。这时候打个盹，小憩片刻，无疑是个不错的选择。（新华） |
| 编辑： 解西伟 |
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