| 七个小改变带来大健康 2008-04-30 08:11:00 作者: 来源: |
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单脚站立刷牙：刷牙的时候单脚站立，能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。 桌边常备一面镜子：常常从桌子边的镜子里看一眼，能很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。常照镜子能督促你坐直身体。 临睡前吃早餐：缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物餐，能减轻很多潜在的头疼病症。 工作前脱掉西装：这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。 右侧卧改善消化不良：如果觉得自己吃多了，或有点消化不良的症状，可以右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。 少梳头，少用毛巾擦干头发：相比用毛巾擦干头发，让头发自然风干能避免过度摩擦而导致毛干的外层鳞片被破坏。经常梳头则对毛干的破坏越多，头发会变得稀薄。 速冻毛绒玩具：毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。在零下20℃中，螨虫无法存活。 文/柳晔 |
| 编辑： 解西伟 |
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