| 秋季晨练当心心肌缺氧 2007-10-16 07:55:00 作者: 来源: |
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晨练量力而行 性情开朗的李老伯，退休后在社区帮忙，血糖、血脂、心电图平时都挺正常。日前，他早早起来像往常一样锻炼身体，但半个小时后突然感觉胸闷、心前区疼痛，全身出汗，紧急送到医院，经造影发现右冠状动脉完全闭塞。一个平常身体很“硬朗”的老人，怎么一下子就出现这些问题呢？ 李老伯的主治医生郭大夫告诉记者，秋季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，许多老年人都选择在这个时候出来运动健身，呼吸新鲜空气。但这个时间段人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗死。另外，如果有心脑血管疾病，一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。 天凉也要多补水 65岁的林老先生，早晨醒来，突然发现自己说话不清楚，一条腿还有点“使不上劲”的感觉。来到医院检查，做过脑CT后，才确诊发生了脑梗塞。随后了解到，因为天气渐渐凉了，林老先生怕晚上起夜，晚饭后不敢喝水。 专家介绍说，对于患心脑血管病的老人来说，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床后应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。上午可以适当多喝水，不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，标准以每日1500毫升尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量，即表示人体内水分足够。 “秋冻”适可而止 心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。许多人认为冬季是心脑血管病的高发季节，而忽视了秋季心脑血管病复发的危险性。 专家介绍说，寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。患感冒、发烧等感染性疾病也会加重原有的心脑血管疾病。因此，对于一些心脑血管等慢性病患者来说，虽说有“春捂秋冻”之说，但还是应避免暴露在冷空气中，以减少心脑血管疾病突发造成的伤害。 适度运动护好胃 秋凉以后预防胃病发作，需要注意以下6个方面。 1.饮食要规律卫生：进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，易造成胃肠病。 2.口味要清淡：要保持胃肠的冲和之气，就要常吃素食淡饭，适当加一些肉类肥甘食品。 3.情绪要乐观：研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。 4.身体要锻炼：要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，但要注意劳逸结合，防止过度疲劳，减少发病的机会。 5.用药要谨慎：临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物。 6、衣被要保暖：随着气候的变化，人们要适时增减衣服，以防腹部着凉而导致胃病发作。 （齐建荣） |
| 编辑： 解西伟 |
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